成年以后的最重要标志，是崩溃之后不再有人像呵护孩子一样安慰你。

所以，每个成年人的情绪崩溃之后，都需要“自愈”。

或许崩溃只需一个瞬间，但是自我修复的“自愈”过程却非常漫长。

(资料图片)

《自愈：成年人崩溃自救指南》提供了帮助成年人自愈的五个工具。

这些工具不仅仅停留在心理分析的层面，而是真正帮助我们有效管理情绪、掌控生活，平衡工作和生活，让我们早日走出阴霾。

2《宁静的力量》

不论是校园还是职场，激烈的竞争和现实的压力，都让我们感到无法喘息。

疲于奔命的生活状态，导致我们不仅在工作上低效、拖延，在生活上也是麻木地游走人间。

我们既感受不到生活的美，也失去了创造美的能力。

正如《宁静的力量》所说，宁静方可致远，心静方可制胜。

我们的所有问题，都源于不能独自在房间里静坐。

3《让一切如你所愿》

如果你厌倦了被人利用，如果你没有得到应有的尊重，如果你期盼拥有驾驭自己生活的能力，那么请你读一读《让一切如你所愿》。

这本书将帮助我们了解如何在生活的每一个情境中，让别人喜欢你，同时避免被人操纵，并且让生活更轻松。

可以说，这本书是人际关系学的一场革命，让我们学会如何在任何情况下拥有控制力和影响力。

4《生命中不可承受之痛》

每个人都有可能在人生的某个瞬间，陷入崩溃的边缘。

重要的是，我们要知道如何站起来。

如何重拾生活的勇气和信心，再次踏上人生的道路。

这就是《生命中不可承受之痛》告诉我们终其一生，都要知道的真相。

5《拯救你的睡眠》

每个人都知道睡不好觉对身体伤害极大，却很少有人知道怎么才能睡个好觉。

《拯救你的睡眠》这本书中说，只有重新审视睡眠、审视我们与睡眠之间的关系，才能更好地掌控生活。

书里不仅解锁了很多关于睡眠的奥秘，还有很多提高睡眠质量的小贴士。

睡眠，占据了人生1/3的时间。

睡眠都与我们每个人息息相关，只有睡得更好，才能活得更好。

关键词：