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今天我要向大家介绍道家的内功升阳法，只需一分钟，就能启动人体的精气神，让你的状态变得越来越好。每天练习5分钟，你的精气神就会越来越好，状态也会越来越好！站姿随意，与肩同宽或不同宽均可，关键在于手指的姿势。食指和中指不能并拢，要分开，呈腱指状。将大拇指伸出，按在肚脐下方，即两个腱指处。按在耻骨上方，有柔软的感觉，然后闭上眼睛，用手指、手腕和手轻轻按压，不要用舌抵上颚，而是将舌头放在下牙齿下方。接着，手指、手腕和手都要朝前，不要朝向面部，这样按下去，吸气，当你吸气时，会发现一股热气从丹田向上涌，直到到达大脑。在这个过程中，想象下眼皮向上，眼睛看向大脑，用意念练习。记住下眼皮向上，看着上眼皮，热气会一直冲到大脑，额头会微微出汗。只要每天练习5分钟，你会发现额头会越来越光滑，皮肤也会变得更好，精气神状态也会变得更好。记得好好练习道家的内功。如果有任何问题，可以在评论区留言，我会一一回答。

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