(资料图片仅供参考)

其实又很多原因都会导致身体湿气重，春天多雨，空气潮湿会加重湿气！本身脾胃不好，身体代谢运转不好同样会加重湿气，熬夜，不吃早餐，爱喝酒等不良的生活习惯饮食习惯都是引起湿气的原因！

祛湿气的食物有不少，可以饮食调理湿气问题！但是也要知道上面的不良因素不改，吃什么都作用甚微！

需要在改善不良生活习惯饮食习惯的基础上再注重食疗！

1.红薏米茶，可以祛湿，红薏米是药食两用的食材，有很好的祛湿作用！不过薏米性寒，最好炒熟了祛了寒性再泡水喝！

2.茯苓 中医经常拿它入药，祛湿效果也很好！

3.祛湿的同时要健脾，多吃一些容易消化健脾的食物，强健脾胃才是祛湿气的根本方法！

4.良好的饮食习惯，清淡饮食，少些肥甘油腻！

关键词：